Wiesz już, że są emocje przyjemne i nieprzyjemne. Wszystkie jednak odgrywają w naszym życiu bardzo ważne role. Strach nie należy do przyjemnych emocji, ale nie da się go jednak całkowicie usunąć z naszego życia. Jest nam potrzebny, ponieważ ostrzega przed zagrożeniem i pomaga się przed nim uchronić. Wyobraź sobie, że idziesz ulicą, a w Twoja stronę z dużą szybkością zbliża się samochód- Twój strach każe Ci uciekać, grozi Ci realne niebezpieczeństwo! Czy już rozumiesz, jak ważna jest jego rola?
Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy niebezpieczeństwo nie jest realne, a mimo tego odczuwamy silny niepokój i napięcie. Czy znasz osoby, które uciekają na widok muchy, pająka albo mają dreszcze na widok węża na obrazku? To, co odczuwają w takim momencie, to lęk, który pojawia mimo braku prawdziwego zagrożenia. Może pamiętasz jak denerwowałeś się przed wystąpieniem na akademii szkolnej? Bałeś się ośmieszenia, tego, że zapomnisz tekstu, trzęsły ci się ręce, drżał głos. Wtedy również przeżywałeś lęk- mimo, że nic złego się nie działo wyobrażałeś to sobie i przypuszczałeś, że coś się wydarzy. Kiedy lęk trwa zbyt długo i jest bardzo nasilony potrafi bardzo utrudnić nam życie, nie oznacza to jednak, że nie można go oswoić. Przy pomocy dorosłych, małymi krokami możesz poradzić sobie nawet z dużym lękiem.
Więcej informacji znajdziesz w załączonej infografice.
Strach i lęk
Nie wstyd się bać
Rodziców również zachęcam do zapoznania się z materiałami dotyczącymi lęku u dzieci.
Anna Hryciuk